山东济宁的宋女士前不久来找我，她说自己在当地医院治了一年多了，医生让吃激素就吃激素，让少吃就少吃。可就是瘦不下来，月经也不准。她每顿饭就吃半个馒头，可减不下来，甚至还长胖了。

我问了半天才知道她做错在哪里了。馒头是吃的不多，可每天吃的水果不少，而且很多都是含糖量非常高的。还经常喝个奶茶。

我告诉她一杯奶茶的含糖量大概是可乐的5倍。而且吃的香蕉、葡萄、荔枝等也高糖。如果是普通人吃也没事，可多囊患者身体无法正常地消耗和转化葡萄糖，所以一定要注意减少甜食的摄入。另外，运动量也远远不够，散步虽然挺好，可心率达不到120以上，效果就很不明显，建议增加强度。

除了给她制定生活干预方案，我还按照我们医院的三期分型法给她治疗。结果复查的日子还没到，宋女士就发现自己怀孕了。刚开始还以为闭经，没想到就怀孕那去，过了一段时间才想起来验孕，结果两道杠。之后来找我保胎治疗3个月+1周，之后宝宝发育一直很好，等待她/他的到来。

多囊卵巢综合征的饮食和运动管理方案，我以前分享过，大家如果需要可以参考下。