天津圣安医院，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，始终秉承医者圣心、安心的从医宗旨，教育引导全院职工牢固需求至上的服务理念，为全国各地的精神心理疾病提供更高效、更快捷的服务。

失眠可以从平时的习惯开始调理身体，比如平时注意饮食清淡，晚上不要吃得太多，避免处于紧张的环境中，培养自己的兴趣爱好，养成良好的作息时间等。

一、注意饮食习惯。失眠的饮食要十分注意，不能过于油腻、辛辣，应尽量清淡饮食，还要避免暴饮暴食，尤其是在晚上，吃得太多，增加肠胃负担，也会引起眼球。多吃新鲜水果和蔬菜，多吃谷物，睡觉很好。天津失眠治疗医院_天津哪里治疗失眠

二、避免紧张环境。另外，长期处于精神紧张的状态下，也很容易引起失眠。为了有效改善睡眠，失眠一定要注意调节自己的心态，尽量远离引起紧张的因素，让自己处于安静、温和的环境中，对于治疗失眠也有很大的帮助。

三、培养兴趣爱好。日常生活中还可以培养一些兴趣爱好，充实业余时间，有助于调节身心，帮助提高睡眠质量。包括清洁，运动，购物，鲜花都是很好的活动，不仅可以使自己的生活变得丰富多彩，而且还可以调节不适的状态。天津失眠治疗医院_天津哪里治疗失眠

第四，保证良好的作息。不良的生活习惯也会导致失眠。因此，为了保证睡眠质量，失眠者尽量养成良好的作息习惯，比如晚上11点前入睡，早上7点起床。如果条件允许，可以安排中午午休，但要避免午休时间过长，导致晚上难以入睡。天津失眠治疗医院_天津哪里治疗失眠

天津圣安医院重视构建和谐医患关系，营造高品位的人文关怀，倡导一患、一医、一护的绿色护理，开设24小时咨询，定期健康回访等。提供以网络咨询挂号和来院挂号三大平台，全天候诊，让不做任何无谓的等待。实行无假日门诊，建立便捷就医的合理流程，建立诚信、理解、和谐的医院环境。