近几年颈椎病的患病率在不断上升，颈椎病可能会使颈椎出现变形的情况，一般会使患者出现头晕、四肢麻木等症状，会对患者的生活产生较大的影响，那么颈椎病应该如何预防呢?下面就让合肥骨科医院的医生来为大家讲解一下吧。

1.适当运动。想要预防颈椎病，平时的运动锻炼是不能少的。因为在运动的时候会加快自身新陈代谢的速度，让身体各部分功能运转的速度加快，会增强身体当中的肌肉活性，可以有效保护颈椎，减少颈椎病发生的几率。

2.做好颈部的保暖。如果颈部着凉后可能会使颈椎的关节处产生炎症，从而引起颈椎病，所以平时要注意颈部的保暖，可以在颈部戴一个围巾，也可以让颈部适当的晒晒太阳，这样可以促进骨骼的发育，有利于骨骼的健康。

3.劳逸结合。尽量不要长时间保持一个姿势，这样会使颈部的肌肉和关节变得比较僵硬，所以很容易产生颈椎病。平时要注意劳逸结合，在工作一段时间后要适当的活动一下颈部。

平时可以从以上几方面来预防颈椎病，如果因为预防不到位而患上了颈椎病，建议及时前往正规的医院进行干预治疗。合肥长淮中医医院常年特聘北京、上海、南京、安徽等省内外一线名医、专家，荟萃了全国多位名老中医专家及学科带头人，秉承人性化服务，人文化关怀，享受式就诊，感动式体验服务。患者在这里进行治疗可以更加放心。

颈椎病患者在恢复期间可以吃一些富含钙质的食物，比如芹菜、空心菜、牛奶、豆腐等，这些食物可以使骨骼的密度增强，有利于病情的稳定。