现在有很多人不注意自己的坐姿或者站姿，时间一长可能会引起腰肌劳损，腰肌劳损一般会使患者的腰部出现明显的疼痛感，所以要及时接受治疗，在治疗期间要做好自身的护理工作，有利于病情的恢复，那么腰肌劳损患者可以跑步吗?下面让合肥骨科医院的医生来简单的介绍一下吧。

如果是处于急性期的患者，一般是不建议进行跑步训练的，要注意多卧床休息。如果不是急性期，且腰部没有明显的疼痛感，这时可以在医生的指导下进行跑步运动，跑步可能促进身体的血液循环，有利于病情的恢复。注意跑步的速度不要过快、距离不要过长、幅度不要过大，不然可能会使腰部出现损伤，不利于病情的稳定。

腰肌劳损除了可以跑步外，也可以进行游泳运动，游泳可以使肌肉得到很好的锻炼，增加肌肉的张力，保护腰椎的稳定，对病情的恢复有一定的帮助作用。

如果发现自身出现了腰肌劳损的症状，要引起重视，及时前往正规的医院进行全面的检查和治疗。合肥长淮中医医院中医骨伤科秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系，集合省、市名以中医以及医学界专家，竭诚为每一位患者提供全方位、高品质服务，还是合肥市卫生监管协会会员单位收费全程公开透明，在治疗腰肌劳损等骨科疾病的治果比较好。

腰肌劳损患者要注意日常的护理工作，要保证饮食和作息的规律。在饮食上要保证食物的多样性，但是尽量不要吃辛辣的食物。在作息上，要早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以有效控制自身的病情。