类风湿因子是用来衡量是否患有类风湿疾病的标准，它的变化将会给人的身体造成很大的影响，类风湿因子阳性或类风湿因子高了，很有可能是得了类风湿关节炎。那么，类风湿因子高吃什么食物，黔东南预防类风湿要注意些什么?

类风湿因子高可以吃的食物

适量吃些提高自身免疫的食物

类风湿因子属于我们人体的一种自身抗体，由于引起类风湿因子升高的一个重要因素就是病毒感染，因此要提高抗病毒感染，就要提高自身的免疫力。多吃些提高自身免疫力食物，应该有助于降低类风湿因子。常见的提高自身的免疫力的食物有油菜、辣椒、小白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、豆类、蛋黄和水果等。

服用避孕药

类风湿因高与性激素有关，研究表明RA发病率男女之比为1∶2～4，妊娠期病情减轻，服避孕药的女性发病减少。因此女性可以服用避孕药来调节性激素的不平衡，从而降低类风湿因子。

多食用些有利于缓解类风湿病情的食物

类风湿因子是检测类风湿病的一个因素，类风湿病情活动期间，类风湿因子一定高，因此，缓解类风湿病情的食物也有助于降低类风湿因子。缓解类风湿病情的食物有苦瓜、苦菜、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。薏米、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。

预防类风湿要注意些什么?在日常生活中要注意保暖，避免受寒

因为类风湿关节炎发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，导致湿，瘀，痰痹阻关节。所以，应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。

精神调理

注意生活规律性，保证睡眠时间，以使机体得到充足的修养。防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情，乐观的情绪。过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽，儿茶酚胺等增加，同样可使病情加重。

注意饮食宜忌

饮食治疗只能做为缓解病人症状的一种辅助措施，正确调整饮食，也是预防症状再发的手段。不饱和的长链脂肪酸，如鱼油，夜樱草等，以及某些微量元素，如硒可使类风湿关节炎的症状缓解，可减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间，增加握力，缓解疲劳等。但是不能改变病程。但有些食物如谷类，牛奶，奶制品，茶，咖啡，红色肉类，柑桔属的水果等。病人吃这些食物后可能会产生不良的反应，使RA的临床症状加重。此外，饮食中也不宜食用虾，蟹等，因这些海品属于发物，易引起疾病的加重与复发。