吃什么可以预防脱发？脱发一定是指由于各种病理因素造成的大量脱落。它不仅与头发本身的病理变化有关，还受遗传、健康、营养和激素水平等多重因素的影响，还与精神因素、内分泌因素、内脏器官疾病、药物等有关。以及各种病原菌的感染。

含有微量元素的食物

微量元素中的铜和铁对保持头发健康也有重要作用。缺乏铜会导致头发颜色褪色。铁在确保到达头发的血液中的含氧量方面起着重要作用。绿色植物性食物富含碱性无机盐，能中和体内不促进毛发生长的酸性物质，使其作为无毒物质排出体外。

含维生素的食物

脱发和头皮屑是维生素A缺乏症的常见症状，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、谷物、芒果等水果和蔬菜含有较多的维生素A，而由肝脏、鱼、虾和动物蛋制成的食物也含有较多的维生素A。维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢。它通常存在于新鲜水果和蔬菜以及全谷物中。皮脂腺分泌油脂的正常能力取决于摄取足够的维生素C。同时，维生素C可以激活毛细血管壁，使头发根部吸收血液进入血液中的营养。

含有蛋白质的食物

你每天吃的蛋白质是一种头发生长剂。好的蛋白质包括新鲜的鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸，进入血液后，被毛根乳头吸收，合成角蛋白，角化后成为我们的头发。这个过程完全说明蛋白质是头发的基础。

提醒大家，当发现脱发时，首先要找到脱发的原因，同时治疗原发病治疗脱发，才能收到更好的效果。了解了这么多，如果你还有什么疑问，欢迎点击咨询我们的专家，专家会给您满意的答复。祝您早日康复！