腰肌劳损这种疾病对身体的危害是比较大的，可能会使患者出现剧烈的疼痛感，有很多患者很后悔平时没有做好预防工作，导致患上了腰肌劳损，那么怎样才能远离腰肌劳损，长淮中医院治疗腰肌劳损的效果好吗?

1.做好保暖工作。不要随便睡在阴暗潮湿的地方，要根据天气的变化及时增减衣物，如果身体在出汗后或者被雨淋湿后要及时更换衣服。如果屋内的温度比较低，可以在床上铺一个电热毯，这样能够远离腰肌劳损。

2.避免过度劳累。我们的身体就像机器一样，如果一直处于运转的状态，可能会导致其中的部件受到损害。腰部是人体中比较重要的一个部位，如果过度劳累可能会导致腰部受到损伤，从而诱发腰肌劳损。所以平时在工作的时候要注意劳逸结合，这样可以有效远离腰肌劳损。

3.控制体重。平时要控制好自己的体重，如果身体过度肥胖，可能会使腰部的负担加重，尤其是产妇和中年人，都属于容易发胖的时期，所以在这个时期要节制饮食，适当的进行运动锻炼，这样能够有效远离腰肌劳损。

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长淮中医院温馨提示：如果近期感觉自己的腰部出现了疼痛感，建议及时前往正规、专业的医院进行诊断治疗。在治疗期间，要保持一个愉快的心情，这样能够促进病情的恢复。