腰间盘突出是一种比较常见的疾病，这样疾病的出现会影响到患者的正常生活，并且现在患有这种疾病的人越来越多，所以在生活里就要避免一些会诱发这种疾病出现的因素，但是有很多的人不太了解要怎么避免，那么到底腰间盘突出要怎么预防?

腰间盘突出患者在运动之前要做好相关的准备活动，不管是做哪一种运动，都要在开始前做好相关的准备活动，要充分的活动腰部和四肢，在运动的时候要注意合理的安排腰部运动量，运动量要循序渐进，并且在运动时要有一定时间的间歇，从而来避免腰部过度疲劳。

另外腰间盘突出患者要注意运动的姿势，在运动的时候要注意尽量的让腰部保持比较自然的体位，如果要进行腰部比较大的体育运动，那么就要采取相关的腰部措施，在腰部损伤后要及时去进行正确的治疗，在腰部没有恢复之前不可以继续去进行训练，以免出现损伤。

安徽长淮中医院中医骨伤科积极进行学术交流，积极宣传和普及腰间盘突出的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于腰间盘突出的预防保健，养生康复等服务。

安徽长淮中医院提示：在发现自身有这种疾病的时候要注意，及时去进行治疗，在治疗的时候要严格按照医生的要求去进行治疗，不要随意的修改治疗方法，以免出现病情的加重。