石家庄明德中医院牛皮癣专家提醒，牛皮癣患者怎样调整自己的情绪？情绪低落压力大，不仅影响治果，而且易引起病情复发。牛皮癣对患者的精神心理产生巨大的压力，所以对牛皮癣患者的心理进行调节也很重要。下面就给大家介绍一些针对牛皮癣患者心理自我调节的方法。

1、学会倾诉。青少年牛皮癣患者在遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情，也会收到较好的治果。

2、注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，比如进行自己喜欢的运动，自己喜欢的娱乐，或者全身心投入到工作当中，这样有助于消除负面情绪。

3、释放情绪：牛皮癣患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

4、语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，语言会影响自己的情绪反应。牛皮癣患者要学会用积极的语言，来控制与调节情绪，比如幽默的语言、恰如其分的玩笑、与周围人和谐融洽相处等，也会收到较好的治果。

石家庄明德中医院牛皮癣专家提醒，患者要学会调节自己的情绪和心理状态，这样患者治疗起来效果好并且也会比较轻松。患者可以尝试用上述方法，试着改变，相信会收到良好的效果。