天气越来越冷了，大家的备孕工作也要适应季节气候的变化，以下事项需要注意。

1.暖宫

冬季女性特别容易宫寒，首先要做的就是要暖宫。暖宫的方法有很多可以养成每天晚上泡脚的习惯，每天泡脚可以去除身体的寒气，还可以促进血液循环。还可以使用饮食调节，可以多吃一些性热的食物，或者喝一些大枣生姜汤也可以起到暖宫的效果。

2.早睡稍晚起

人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。早晨和晚上要注意保暖，增添衣物，不要感冒了。

3.注意通风

天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

4.情绪稳定

冬天阳气潜藏，气温降低，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。

因为月经是受情绪影响的，心情不好的情况下，很可能会导致内分泌紊乱，进而导致月经失调，也可能会出现排卵异常，所以会影响怀孕。

5.节气养生

冬季阴冷，养肾需要多吃壮阳温肾、热量高的食物。很多黑色食物具有补肾益肾的功效，而有些肉类也有温补肾阳的作用，体质虚弱的人在冬季可以适量食补，以达到滋养益补的作用。如羊肉、牛肉、乳类、鱼类等。

6.孕前体检

在怀孕以前一定要对全身做一下全身的检查，来评估一下身体健康状况。如果发现疾病一定要尽快的治疗，因为服用的一些药物会对以后怀孕产生一些影响。并且在怀孕以后很多药物是不能服用的，要在怀孕之前把自己的疾病都治疗好。

7.检验精液

男性也要检验下精液的活跃时期。要在医生的帮助下，看一下精液样品。分析一下，精子的质量，移动性和活力，查看精子的活跃时间，然后在那段时间进行受孕，几率就会提高。

备孕是非常重要的事情，但是也不要太着急，男女双方可以提前做一些孕前检查，提高优生优育。一般有正常性生活，一年之内都会怀孕的。如果一直没有怀孕，可能是身体出现了问题，需要做检查了解原因，消除病因才可以怀孕，必要的时候还可以人工授精来助孕。