杭州颈椎病医院排名,杭州哪里看颈椎好,随着电脑和汽车的普及,生活中越来越多的上班族上班都坐在电脑前,下班就开着车回家,随着人们的运动量减少,颈部和肩部肌肉过度疲劳,导致颈椎病的出现,杭州江城骨科医生提醒,颈椎病是可以进行预防的,那么,预防颈椎病出现的方法有什么呢?下面我们就一起来看看杭州江城骨科医院的医生为大家介绍吧。
1、时刻保持乐观的心情,心胸开阔,调查结果表明,抑郁和多愁善感的人容易生病,神经衰弱会影响骨骼、关节和肌肉休息。
2、在日常生活中,要注意保持头部和颈部的正确姿势,不要耸肩,不要与人交谈,不要看书,不要直视电脑,同时保持脊柱的完整性,枕头的高度应为10厘米,不能太高或太低,不要躺下看书或看电视。
3、加强体育锻炼,尽量少坐,能走路就不要骑自行车,能骑自行车就不要骑自行车,特别是车和福安员工每天锻炼颈肩部肌肉,可以进行头部和双相地面的前屈、伸展、旋转,登山和游泳对预防颈椎病也能够起到效果的。
4、电脑族和绣花工要注意动静结合,每小时站起来,活动一下四肢和颈椎,以消除颈部肌肉和韧带的疲劳,当颈部、肩部和背部出现软组织拉伤时,应尽快治疗,以免发展为颈椎病。
温馨提示:上述是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍了颈椎病的预防方法,希望能给大家带来帮助,生活中能够对该疾病做好预防的工作,防止这类疾病出现在我们的身上。