脾位于腹腔左上方，是人体Z大的周围淋巴器官，更是机体Z大的免疫器官。肖瘤医生互联网医院特邀江西中医药大学附属医院主任医师戴琦为您解答，脾虚的表现和症状以及脾虚的调理措施。

脾的作用和功能是什么?

戴琦主任介绍说，脾有滤血的功能，脾内的大量巨噬细胞可以去清除衰老的血细胞、抗原、和异物。

脾还能储藏血液，人的脾可以储存40ml血液，在部分条件刺激下脾能够恢复胚胎发育早期的造血功能。

戴琦主任说，中医认为“脾胃为后天之本、气血生化之源”。所以脾胃虚弱对身体的影响，是全身性的。从我们养生的角度来概括，脾胃的功能，也就是两大块：一是饮食消化相关，一是气血生化相关。

脾虚的症状有哪些？

消化系统：胃病：胃痛、胃胀、胃下垂；

肠病：便秘或大便稀溏、长期腹泻、溃疡性结肠炎等；

肝病：肝硬化腹水、慢性肝炎、肝囊肿等；

胰腺：慢性胰腺炎、胰腺囊肿；

内分泌：单纯性肥胖、高脂血症、化药不良反应；

妇科：附件炎、月经不调、白带异常、慢性盆腔炎、子宫出血；

儿科：厌食、消化不良、儿童疳症、婴幼儿腹泻、反复的上呼吸道感染；

五官：口腔溃疡、慢性咽炎、慢性鼻炎、中耳炎、耳鸣耳聋；

戴琦主任介绍除了以上症状，还有很多疾病与脾虚有密切关系。因为脾虚导致免疫低下，中气下陷，血不受统；

同时中医认为“脾乃后天之本”身体的各部分无不依赖脾运化的营养保证其生理功能。而且脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾主肌肉四肢，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

脾虚怎么调理?

戴琦主任认为，脾虚的调理从日常饮食、运动按摩、科学用药三方面着手，脾胃强健了，身体就会更健康。

脾胃的日常调理首先应从饮食调理入手，建议选取一些健脾益气、祛湿醒气的食物。比如山药、薏米、白扁豆、红小豆、栗子、扁豆、芡实、猪肚、鸡肉、兔肉等。同时注意饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。也可以经常食用一些食疗粥来补脾益气。

除了饮食调理，作息规律，科学用药之外，戴琦主任还指出运动、按摩也可以强健脾胃。“脾胃在中焦，也就是肚子中间，所以肚脐四周很重要，每天睡前按揉揉肚脐四周腹部，顺五十下、逆五十下，把腹部暖热，上下就通了。

我们常说“生命在于运动”，适当的运动对已经虚弱的脾胃有“醒健”的作用。但是由于脾胃虚弱的人，多数有气血不足的情况，所以一开始选择运动时可以选择简单、易操作的运动，如健步走、八段锦等运动，坚持下去就能看到改善。

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