打造室内环境：建议室内温度控制在25℃左右，温度不宜太高。保持室内清洁卫生，适当通风，保证室内空气清新。

把握准排卵期：如果爱人的月经周期一直非常规律，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右，把握好时间。

适当的同房次数：在排卵的前四天、后四天有同房行为的话，是比较容易受孕。主要是把握好时间，同房不要过于频繁降低精子质量。

随着大家优生优育意识的提高，越来越多的人意识到备孕和孕前检查的重要性。对于育龄夫妇来说，养成健康的生活方式，摒弃不良生活习惯，到医院进行合理的精子检查即可。

备育前检查

1、男科体检：这是重点检查部分，医生逐一检查阴茎、阴囊、睾丸附睾、输精管、精索等情况，以了解有无生殖系统方面的问题，比如隐睾、精索静脉曲张、先天性输精管缺如、鞘膜积液等。其中睾丸大小质地与男性生育力关系较大，小而软的睾丸通常表明存在生精障碍。

2、验血：包括血型、血常规、肝肾功能、地贫筛查、乙肝丙肝、梅毒、艾滋病检查等，这些是重要的检查项目，可初步了解你的身体状况，也为了排除一些传染性疾病和遗传性疾病，例如丙肝、梅毒等，如有感染必须先治疗控制好才能试孕。

3、验精液：可以测定精液量、精子浓度和数量、精子活力、精子形态等。精液常规检查是评估男性生育力基本的检查项目，由此反映男性生育力强弱。

4、验尿和尿道分泌物：男性泌尿生殖系统感染也是导致男性不育的常见原因，与之相关的微生物有细菌、支原体、衣原体、淋球菌、病毒等，如检测有感染须先治好才能试孕。