杭州江城骨科医院

关节炎去杭州哪个医院，杭州看关节炎好的医院，杭州骨关节炎，如何预防膝关节炎，膝关节炎的出现与许多因素有关，如年龄、良好的饮食习惯、缺乏体力活动和外伤都可能导致膝关节炎的出现。这种疾病会对病人的身体活动和身体产生重大影响。因此，预防膝关节炎是我们都需要做好的工作。那么，生活中如何预防膝关节炎呢？下面我们就一起来看看杭州骨科专科医院的医生为大家介绍吧。

1、保持合理的体重，防止身体发胖，这样会增加下肢关节的负担。一旦体重超标，减肥迫在眉睫。每个人都应该注意调整饮食和控制体重。

2、膝关节骨关节炎，在日常生活中应注意少上下楼梯，少徒步，少登山，少站立，少抱孩子，少举重，避免膝关节负荷过大而加重疾病。

3、参加户外运动前一定要做好充足的准备，轻轻拉伸膝关节，增加下肢的灵活性和柔韧性，让膝关节在参加运动前活动。练习压腿时，不要突然把腿抬得太高，防止过度牵拉膝盖韧带和肌肉组织；打拳时，动作幅度不宜过大，下蹲位不宜过低，以免膝关节因过载而受损。

4、女性要尽量可以避免穿高跟鞋走远路，因为中国高跟鞋会改变下肢的力线。老年人进行日常生活活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，从而能够减少膝关节所受的冲击力，避免出现膝关节软骨细胞发生相互撞击、磨损。

上述是杭州骨科专科医院的医生给大家介绍的骨病知识，希望大家在生活中能够对自身患有的病情引起该有的重视，患上疾病后能够及时到医院检查治疗，防止出现更为严重的危害。