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“焦虑症”，人类新型的一种心灵感冒，患上此等病症的人，常常会显得焦躁不安、诚惶诚恐、每一天都生活在恐惧与焦虑之中，已经严重的影响了人们的日常生活，那么怎样才能够有效的消除我们的焦虑症呢？下面一起来看一下吧。

1、将抗拒转化为自然

很多人在面对焦虑问题的时候，首先想到的就是如何抗拒，这种抗拒是非意识性的，然而越抗拒我们就会变得更加的焦虑。我们的抗拒情绪会影响我们的大脑神经，将会让我们无法正常的去工作、去生活，也同时影响了我们对事情的判断力，在这样的情况下对抗焦虑的好方法就是将它转化为自然，“顺其自然”。

2、正视自己的情绪

当焦虑情绪来临的时候，其实我们是很无助的，我们能够做的就是控制好自己的情绪，不要让自己陷入焦虑的氛围之中。因为恐惧所以我们才不断的想要逃避，但当我们正视自己的情绪，直面我们的焦虑我们就会发现，其实它并没有我们想象的那么可怕，一直以来我们都活在自己所虚构的恐惧之中，当真正真处于其中时，也很好接受的。

3、将焦虑转化为动力

有些时候焦虑并不是我们所想的那么的一无是处，某种意义上讲焦虑是推动我们前进的一种动力，利用这种情绪找到让找让我们焦虑的事情，从根本上解决它，当根源被解决后，我们的焦虑也就自然而然的消失了。

4、躲避并不会解决问题

躲避从本质上讲是一种懦弱的行为，不敢正视自己情绪的胆小鬼，虽然可以短暂的逃避当下焦虑的情绪，不会再被情绪所困扰。但是这并不意味着你的焦虑情绪就会随之消失，焦虑情绪依然还会随时的向你侵袭而来，你也依然活下担忧、恐惧之下，躲避并不是一个很好的解决方法。

焦虑症现如今已经成为了普遍的疾病，几乎每个人都会被些许的焦虑情绪所缠身，不过焦虑症也是分等级的，有些人焦虑程度很轻，经过自己的调节很快就可以度过这种不安的情绪，而有些人焦虑情绪严重了一些则需要及时就医，通过专业医生的治疗下，来缓解焦虑情绪。