那么如何防止血栓出现呢？祖国中医在很早之前就有定论——《黄帝内经》曰：“血气虚，脉不通，正邪相攻，乱而相引，故中寿而终也。”人体气血的虚、寒、滞、瘀都会导致局部瘀血、瘀堵，血行速度减慢、血液黏稠度增高，从而导致人体正常生理功能发生障碍。
如何预防血栓呢？中医预防血栓有妙招！
1、刮痧
扁鹊亦云：“病在血脉者，治之以砭石”。刮痧的理论基础是基于《黄帝内经》十二经络皮部理论。
当刮痧板反复压刮微循环的毛细血管时，血管壁通透性增加，产生强烈的舒缩反应，将瘀滞在血液循环中的致病物质挤压出来，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化。
刮痧是以调气为首，调动人体的气血运动，促进局部气血循环，加快血流量，分离其中的淤血和病理产物，引邪出表，将其代谢出体外。
2、艾灸
从中医理论认为：“血受寒则凝结成块，血得温而行，得寒则凝”，形象地说明寒是导致血栓的重要原因之一。《黄帝内经》中说：“阳虚则外寒……阴胜则内寒”，说明阴阳失衡、阳虚阴盛是产生内寒证的基础。
而灸法的原料以艾草为主，艾热之热是非其他发热的东西所能比拟，艾草燃烧产生的红外线的渗透力是普通长红外线的3-4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。
还有研究资料表明，艾灸可以降低血液黏度，抑制血小板聚集和黏附，抑制红细胞聚集，达到增加血流量，改善细胞供氧，促进细胞恢复的功能。有补气养血，通经活络，培补元阳，平衡阴阳之功效。
但艾灸的弊端就是味道较为刺激，对于本就有呼吸系统疾病的朋友，不宜使用艾灸当心触发其他疾病！
3、食疗
黄芪粥
中医认为，气血不足，则无法推动血液运行，气滞血瘀，易出血栓，《金匮要略》介绍的复方黄芪粥就有很好的行气补血效果。
原料：黄芪、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大枣4枚
做法：
1.将黄芪、生姜、炒白芍、桂枝、桃仁和大枣洗净后一起放入砂锅内；
2.锅内加入500毫升水浸泡，药浸透之后开始煎取药汁，大火煮开后，再用文火煎20分钟，去渣留汁备用；
3.将粳米用500毫升的水煮到开花，然后加入药汁，煮沸后再煮三到五分钟，这道复方黄芪粥就煮好了。
功效：黄芪补气益气、白芍养血活血、桂枝温经通脉、生姜辛散、桃仁破瘀润燥，这些药物联合，对于预防血栓性疾病的发作，以及改善脑梗患者的后遗症都有不错的效果。需要注意的是每天早晨空腹温热食用；一些平时容易上火或者风热外感的人不适合食用。
4、适度运动
卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是有效的防控措施。数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。
因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，哪怕无法站起来，也建议伸展下腿部，这对促进血液循环很有好处。术后患者只要身体允许，也应尽早下床活动。当然，坚持定期的规律运动也能让你的血管更强健，能有效的预防血栓。
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