成都精神科医院

成都棕南看失眠如何_成都看失眠医院地，成都棕南医院位于四川省成都市武侯区，交通便捷、环境舒适，专注神经、精神及心理疾病规范化诊疗的现代化、人文化、专科化医疗机构。医院“立院为民、患者至上、公益办院、诚信行医”，重视学科建设，注重内涵发展，始终将医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。

我们的身体经常受到失眠的困扰，失眠会给我们带来不小的伤害。所以我们应该注意尽早调理，避免失眠越来越严重。那么，我们失眠的时候该怎么办?我们来看看。

1、使睡床单纯化：养成只为睡觉而睡觉的习惯;不要在床上看书、或看电视。因为在床上做其他活动的时候，我经常会改掉定时睡觉的习惯。成都棕南看失眠如何_成都看失眠医院地

2、睡前放松心情：睡前至少半小时避免过度工作或过度工作。永远不要带着心中的问题上床睡觉，即使明天有考试。睡前听点轻音乐会帮助你入睡。

3、睡前适度饮食:如有必要睡前可以适量进食;牛奶、面包、饼干和其他食物有助于睡眠。过度疲劳对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等刺激性饮料对睡眠尤其不利。

4、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，以活动身体各部位和器官。但是，剧烈运动时，应避免睡眠，有些人在做剧烈运动前要睡觉，这样身体累了就容易睡着，是不对的。成都棕南看失眠如何_成都看失眠医院地

成都棕南医院力图让每一位病患都能在温馨的环境下轻松就医、摆脱疾病困扰。同时，棕南严格监管院内所有医务人员的职业操守，不断完善管理体系。全院医务人员谨记：杜绝收药品回扣、收受红包礼品等不正之风，促进医疗卫生事业健康发展。成都棕南医院公平、公正、公开的服务态度，深受广大患者及家属的信任与赞赏。