月经不调需要及时改善，哪些方法可以有效改善？月经是女性特有的生理时期。很多女性如果平时不注意，可能会引起月经不调。月经不调一定要去正规医院治疗。未经允许，你不应该吃药。同时要做好生活中的调理和改善。

那么，哪些方法可以有效改善月经不调呢？厦门鹭港妇产医院主任医生指出：

1.保持良好的饮食习惯。

月经不调时，忌抽烟喝酒，少吃寒腻食物。虽然冷食不会直接导致月经不调，但在生理期吃冷食可能会引起月经量过多甚至经期疼痛。除了不吃这类食物，还应该多吃蔬菜和水果，保证食物多样性和营养均衡。

2.及时治疗妇科疾病。

如果患有妇科疾病，一定要及时去专业正规的医院治疗。有些妇科病的疗程很长，当我们感觉病情有所好转时，一定不要停止治疗，这样很容易使病情复发，自然引起月经不调。所以想要改善月经不调，一定要及时治疗妇科疾病。

3.保持内心的平静。

很多疾病都是由不良情绪引起的，月经不调和情绪有很大关系。相信很多女性都有这样的经历:长时间心情不好时，月经容易提前或推迟。这是因为负面情绪会引起内分泌失调，导致月经不调。所以，不管生活压力有多大，女性朋友都要尽可能保持乐观的情绪，这样有助于正常生理期。

4.根据症状调节身体。

女性月经不调的原因很多，应根据月经不调的具体原因采取不同的调整方法和药物。在正常情况下，中医是治疗疾病的ZUI佳方法，不仅可以疾病，而且更小。

5.注意个人卫生。

女性的私处容易被淋湿，淋湿后会感染细菌，从而引发各种妇科疾病，如阴道炎。妇科病肯定会引起月经不调，有些妇科病甚至会引起经期疼痛。所以女性要注意私处的卫生，避免染上妇科病。

厦门鹭港妇产医院提醒：综上所述，这些方法对于改善月经不调是可靠的。月经不调对女性来说是一个非常严重的问题。如果有月经不调的症状，ZUI好去正规医院进行全面检查，然后根据病因进行治疗，以免对身体造成更大的伤害。