杭州哪个地方看腰椎间盘突出好，杭州治腰椎间盘突出哪里好，腰椎间盘突出杭州哪家医院好，如何预防腰椎间盘突出？腰椎间盘突出确实是一种较为严重的疾病，而且发病率很高，也很常见，所以很多人也关注这种忽视病情，错过较佳治疗时机，患者不仅痛苦，而且活动有限，因此不可忽视，很多人不太了解腰椎间盘突出症的预防方法，下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

1、不要弯腰去捡东西和提重物。腰椎间盘位于上下椎体之间，处于前宽后窄的状态。突然弯腰捡东西不利于腰椎间盘的恢复。提起重物往往会施加单侧的物理力，不利于腰椎间盘，所以要避免，挑东西的时候要先蹲下。

2、不要使用爆发力:腰椎间盘组织位于两个腰椎之间，承受腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷的爆发力，很容易损伤椎间盘。因此，在推之前，我们应该移动腰部，慢慢推。比如举重物时，先做好准备，不要突然用力。尤其是有腰椎间盘突出时，爆发力容易撕裂原本稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

3、不要吃刺激性食物:由于腰椎间盘突出后神经受到压迫和刺激，神经对外界刺激更敏感，对食物中的寒气、烟酒等刺激同样敏感，不利于缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，应尽量避免。

4、不做剧烈运动:避免外伤:外伤也是导致腰椎间盘突出的主要原因之一。任何患有腰椎间盘突出症的人都禁止参加任何球类运动和单边运动。剧烈运动还会撕裂腰椎间盘突出症破裂的纤维环伤口，加重突出。

5、不要贪冷:腰椎间盘突出压迫神经，会导致正常的神经水肿和炎症，下背部肌肉紧张，整个腰部血液循环减少，神经对外界刺激的敏感性增加。冷空气的刺激不利于腰部的血液循环，刺激神经，加重腰椎间盘突出症的症状，使疼痛加重。

以上是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的腰椎间盘突出预防方法，希望能为大家带来帮助，对该疾病做好预防的工作，防止该疾病出现在我们的身上。