杭州江城骨科医院

杭州骨科骨质疏松哪个医院好,杭州骨科医院哪家好,杭州骨质疏松研究所.骨质疏松该怎么预防，骨质疏松是骨科中常见的疾病，治疗骨质疏松关键在于预防，做到有效的预防能减少得病的几率，那么如何预防骨质疏松，我们来了解一下：

预防骨质疏松的好方法有哪些呢?

控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

避免不良习惯。吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。

进行适当的运动。运动可促进人体的新陈代谢，进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。

以上是对预防骨质疏松的好方法有哪些的介绍，希望对大家有所帮助。杭州江城骨科医院是家专注人体骨骼健康的专科医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。