广州哪个医院的不孕不育科好?进入婚姻生活以后,很多夫妻都想拥有自己的小宝宝,让整个家庭更加的温馨,更加的友爱,就迫不及待地开展备孕的准备。大家都知道,随着社会的发展,男性的精子质量也有所降低,想要备孕成功提高男性精子质量是必须要做的事。对于准爸爸,在备孕期间更要多方面做好准备,特别是饮食上要格外注意,保证精子质量,力求宝宝的健康,那么,男人备孕吃什么提高精子质量呢?下面,广州好运医院的医生就来给大家讲讲吧。
男人备孕吃什么提高精子质量
一、饮食上要健康
为了能够拥有一个健康可爱的宝宝,在备孕期间饮食上一定要注意。营养补充完备了,精子的质量才不会受到影响。男性不要再经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物了,这些食物不仅会让男性发胖,还不利于身体健康,还容易降低精子质量。男性在备孕期间应该多吃一些富含锌元素的食物,锌元素是精子生成和发育的必备元素。
二、多吃含微量元素的食物
男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物,如海鲜、生蚝等。
三、多吃含性激素的食物
备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外,不要忘记增强男性的性功能,而当男性性功能得到提升的基础上,精子的活性也会有所增强,这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强,这样对于怀孕率会有所提升。
四、夫妻生活不要太频繁
有些人在备孕期间,为了能够备孕成功,让女性怀上孕,就频繁的进行夫妻生活,认为这样才能够让妻子怀孕的几率大一些。但其实除了排卵期同房以外,夫妻生活的频率也应该注意一下。如果在排卵期进行多次性生活,男性的精子质量就会受到稀释,精子质量反而不那么好了。排卵期每天一次性生活就比较合适,也不会让男性过于劳累,影响到正常的工作和生活。除了夫妻生活不要太过于频繁以外,也不要长期不进行性生活,禁欲二十几天只在排卵期同房,这种行为也是不合适的。
温馨提示:
广州哪家医院看不孕不育科好?总而言之,以上就是对“男性备孕吃什么提高精子质量?”问题的解答,相信您和您的家人应该有了更进一步的认识了。对于备孕的男女来讲,饮食太重要了,因此我们千万不要忽略。在平时,对于备孕不利的食物要禁忌,有利的食物也要适量食用。蕞后,祝大家身体健康,万事如意。