广州哪里做不孕不育检查好?女性能不能受孕成功男性的作用也是很大的。如果男性的精子质量不好，活力不够，那么也会造成女性受孕困难。若想要成功受孕的话，也需要提高男性精子的质量。事实证明有大部分不育症的男性患者都是因为精子存活率低而引发的。生活中很多方面的不良习惯，以及多种男性生殖系统或者泌尿系统疾病对于精子的存活率都有一定的影响，患者除了需要使用药物进行治疗之外，也可以通过饮食调理的方法帮助病情更快的恢复。那么，吃什么能提高精子成活率呢?下面，广州好运医院的医生就来给大家讲讲吧。

吃什么能提高精子成活率

一、可吃富含高蛋白质的食物：蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

二、含精氨酸多的食物，精氨酸是构成精子头产的主要成分，还能提高精子活动的能力。含精氨酸多的信物有海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、葵花子、榛子等。

三、蛋白质与精氨酸：对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等蕞为丰富。

四、含钙量多的食物，钙在精子的存活率方面也有举足轻重的作用。因此男性一旦缺钙就会使精子的运动迟缓顶体蛋白酶的活性降低。含钙多的信物牛奶、豆制品、紫菜、虾皮、海带、香菇、芥菜、葡萄干等。

五、干果类食物：核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。

温馨提示：

广州哪里看不孕不育比较好?另外就是建议适度运动，戒烟限酒，避免劳累，避免熬夜，尽量不要长时间在高温下工作，避免接触一些化学毒物，再就是在正规gong立医院泌尿外科检查排除器质性疾病。蕞后，祝大家早日怀上宝宝!