郑州痛风风湿病医院

类风湿性关节炎是一种全身性疾病，目前没有理想的治疗方法，同时坚持常规锻炼，适当锻炼。类风湿如何保护关节？类风湿关节受限要怎么办？

类风湿性关节炎患者应注意以下几点：

1.经常做关节拉伸运动：相关研究发现，如果类风湿性关节炎患者每天都能做一些拉伸关节的运动，有助于减轻关节疼痛。做拉伸关节运动时，应从上到下逐渐拉伸全身所有关节，拉伸强度不应引起疼痛。早上，你可以洗个热水澡，然后做拉伸运动，比如捏拳头、分手指等。

2.保护关节，注意小事：患者在锻炼时，要注意保护关节，然后注意日常生活中的一些小事，关键是在一些微不足道的小事上，例如，尽量不要使用水杯，应该用手掌携带水杯。起床时，不要用手握住拳头，而是用手掌支撑身体，慢慢坐起来。用刀切硬东西时，用手握住手柄，用力按压，不要用手指按压背部等。

3.锻炼经常改变姿势：类风湿性关节炎患者，锻炼时，每周坚持三周，每次锻炼30分钟合适的锻炼项目，可选择的锻炼项目包括骑自行车、游泳、举重哑铃等。在运动开始时，你可以做一些短时间和低强度的运动，然后逐渐增加锻炼的时间和强度。在运动过程中，应不断改变姿势，避免关节长期受力，如感到疼痛，应立即停止运动。