好处1：燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。
20分钟的“双人运动”就如同慢跑40分钟一般，提高了全身的血液循环以及新陈代谢的速度，帮助燃烧深层脂肪，特别是对腰腹部赘肉有很好的燃烧效果。
好处2：提高工作动力
早晨醒来后不妨跟伴侣在床上亲密接触30分钟，这样大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷。
好处3：促进身体的排毒
夫妻生活过程中，受体内荷尔蒙变化的影响，新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。
好处4：消除肌肉酸痛
爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适。其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。唤醒一天的活力！
研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。
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