广州哪家医院治疗不孕不育?弱精是引起男性不育的重要原因之一，弱精症的主要特征是精子活动力差，指精液参数中前向运动的精子小于50%或A级运动的精子小于25%的病症，会影响精子与卵子的结合，所以对于准备备孕或有生育需求的男性来说，亟需改善和提升精子质量，因此男性因弱精影响到生育功能时，应及时进行调治，以提高精子质量，恢复正常的生育能力。那么，男人弱精怎么调理呢?下面，广州妇科医院的医生就来给大家讲讲吧。

男人弱精怎么调理

一、注意性生活的卫生：在进行性生活的时候应该使用避孕套，避免性伴侣患有妇科疾病或者是性病的情况下感染到自己，危害健康。

二、注意调整饮食结构：平时要尽量少食辛辣刺激性类食物，多吃蔬果，水产品和坚果。其中有不少食物可提高精子活力，如可选择生蚝、扇贝、海参、核桃、鸡蛋、鸡肝等，这些每周可适量吃两到三次，可起到补锌、补硒及蛋白质作用。另外还可多吃一些富含精氨酸的食物，如瘦肉，人参，豆制品，黑鱼，鳝鱼等，对改善精子质量都有帮助。

三、坚持锻炼：平时男性要多进行体育锻炼，应以有氧运动为主，尽量减少无氧运动，尽量不要进行户外长时间骑行，工作生活应劳逸结合。

四、避免睾丸温度过高：在骑车时，要穿带有护垫的短裤，要选很好的减震的自行车。好少去桑拿房和蒸气浴室，因为高温蒸浴能够直接伤害精子，还可以抑制精子的生成。

温馨：

广州治不孕不育去哪家医院?综上所述，就是给大家介绍的四个改善男性弱精的方法。只有真正了解和掌握了这些方法后，男性才能改善这个不良方面，让自己的身体达到真正的健康。提高自身精子的质量，为备孕做好充分的准备，然后生下一个健康的宝宝。