杭州骨科哪家医院较好,杭州骨科医院哪家好些,杭州骨科比较有名的医院.颈肩综合症在生活中很常见，会导致颈部、肩部,以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感,及功能障碍等，给患者的日常生活带来影响和危害。那么，日常如何预防颈肩综合症？下面就一起来看看杭州江城骨科医院医生的详细讲解。

杭州江城骨科医院医生介绍说，应该注意掌握正确的坐姿以及手部姿势，大腿与腰大腿小腿应该注意尽量保持90度的弯曲，上臂与前臂弯曲的弧度保持在70到135度，这样可以有效的避免以及控制手腕过度的弯曲紧张，尤其是对那些长期待在办公室办公的人来讲更应该注重。

而且也要注意尽量避免长时间的操作电脑，很多人由于工作的需要，需要长期坐在电脑面前，这些人群想要有效的预防颈肩综合症，那么要注意多休息，尽量每小时休息5到10分钟，活动一下自己的颈间、手腕以及全身，还能够缓解自己的疲劳状况。

还有所使用的电脑显示屏，要比视线略低，保证颈部血液循环的通畅，减少颈肩肌肉的紧张所引起的疲劳感。不能够长期让手臂处在一个悬空的状态，可以的话，让手臂有一个支撑架对于肩膀的肌肉放松可以达到很好的效果。希望大家都能够科学地了解，而且很重要的就是生活当中的一些习惯的改变，保持良好的姿势。