杭州看风湿病哪家医院强,杭州哪家医院看风湿病比较好,杭州哪家医院看风湿病好?骨质增生症是如今中老年朋友的多见病和高发病，渐渐增多的骨质增生症已严重影响到了我们的工作、学习以及日常生活，它是如今公认的顽症。并且该疾病对人们身体健康的损伤极为严重，下面就介绍一下如何有效预防骨质增生。

避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

平时可以适宜的参与锻炼，尤其是关节的锻炼，这样能提高的关节的承受力，可促进关节液向软骨的渗透，减弱关节软骨的退行性改变，进而减少或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。是以骨质增生康复的方法在于运动，改善和提高患者的生活质量。

杭州江城骨科医院是家专注人体骨骼健康的专科医院，拥有经验丰富的医师团，医师会根据患者的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。