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首先，体育锻炼是好的壮阳药。男性应坚持每天跑步或俯卧撑，这可以加速人体血液循环，有效锻炼男性身体肌肉，使男性身体强壮。坚持体育锻炼可以改善性功能。
第二，只穿纯棉内衣保持低温，男人应该选择正确的内衣，男人选择纯棉透气内衣，有利于男人的睾丸健康，有利于提高男人的精子质量，可以帮助提高男人的性生活质量。
第三，闭上眼睛冥想美女可以提高男性的性能力，让男性拥有高质量的性生活。如果一个男人想要提高他的性能力，他需要从许多方面开始，这样他才能取得更好的效果。
第四，冷热水交替浴可以有效刺激男性阴茎，加速男性阴茎的血液循环，使男性阴茎顺利勃起，使男性有高质量的性生活。冷热水交替淋浴可以延长男性的性生活时间。
第五，刺激腹股沟加强睾丸功能，男性可适当按摩，可大大改善男性性功能，男性适当按摩有利于刺激男性局部血液循环，男性可在晚上睡觉前在床上按摩。
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