郑州哪家不孕医院好?如何提高男性精子质量?谈到生育问题，我们往往把责任归咎于女性，忽视了男性在生育过程中所起的重要作用。目前，约15％的夫妇面临生育问题，包括男性不育等男性精子质量下降，将导致女性不育。

生命中精子的质量很容易受到影响。吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，加上环境污染和身体疾病等，会导致精子质量下降，影响妊娠成功率和胚胎质量。事实上，在我们的日常生活中，我们也可以更加注意饮食，这是非常有利于保持和提高精子质量。

1.补充蛋白质精子的主要原料是蛋白质。合理补充蛋白质有利于精子获能和精子形成。但是不要过度。蛋白质摄入过多会破坏体内维生素摄入的平衡，形成酸性体质，不利于怀孕。

深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等富含丰富的蛋白质。海产品不仅可以污染严重程度低，还含有一个促进学生大脑系统发育和增进人民体质的dha、eha等营养物质元素，对准爸爸也是十分有益。

2.适度补充脂肪性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的，脂肪其中含有生产精子的必需脂肪酸。这种缺乏不仅会影响精子的发生，还会降低性欲。郑州哪家不孕症医院很好?如何提高男性精子质量?肉、鱼、禽蛋含有更多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

补充微量元素锌、硒、锌、硒参与男性睾酮的合成和转运，有助于提高精子的运动和受精能力。

缺锌精子数量减少，畸形精子数量增加，男性性功能和生殖功能下降，缺硒精子能力下降，自由运动缓慢，无法及时与卵子相遇，中途被“杀死”。孕妇可以吃动物内脏、壳海鲜、虾、海带、魔芋等，让精子能量，提高精子数量。

郑州哪个不孕不育医院好?怎么可以提高我国男性精子质量?小结：男性精子容易发展受到社会各种环境因素分析影响，出现死精、少精、弱精、精子畸形、活力低等，因此，未生育男性日常学习生活活动中一定要更加重视生殖管理系统的保护。