成都东篱医院何栋源医生介绍_大家都有过头痛头晕的经历，如果只是偶尔感到头晕头痛，那可能是疲劳或是风寒引起的不适。但如果经常出现头晕头痛，这就是身体发出的健康警报信号，不能轻视。

别看头痛头晕只是一些小问题，但实际上是很多身体问题的严重疾病，其中一个比较严重的疾病就脑梗，是由于脑内部血管病变而产生的肿块造成脑部血管狭窄甚至完全堵塞，引起周围脑组织的坏死，所以引起头晕头痛。当然并不是所有的头晕头痛都是脑梗，如果还伴随脚上一个异常的话，那就是比较危险的，我们一起来看看吧。

经常头晕头痛的人，一旦腿上出现这“异常”，或脑梗要来，不要拖!

如果是在持续性头晕头痛的基础上突然出现脚麻的时候，尤其是一侧脚麻要引起高度重视，这可能腿部的血管出现了狭窄，并且血管狭窄并且合并血栓，为什么下肢血管出现栓塞也可能诱发脑梗呢?这是因为血栓它是在血管中游离不定的，在它随着血液流动的过程中，就可能引起急性脑梗塞的发生。有一部分人会在脚麻的基础上伴有小腿抽筋的现象，可千万别以为是缺钙哦，及时去查一下。

日常生活我们要如何预防脑梗呢?

多动腿

腿的运动对脑梗的预防有很大帮助，为了大脑健康要多进行有氧锻炼，可以爬爬山、慢跑或者快走，在双腿交替运动的过程中，大脑的兴奋以及抑制过程会变得非常和谐，同时还增强心肺功能，可以有效预防脑梗。

充足睡眠

想要避免脑梗出现缩短寿命，平时应该避免熬夜，适时合理的日常作息能让脑血管得到充分的休息。通过合理充足的睡眠来降低脑梗发病率。

多吃富含精氨酸的食物

想要有效预防脑血管狭窄，需要多吃富含精氨酸的食物，精氨酸可以调节血管的张力，从而抑制血小板聚集的血管舒张因子合成，避免血管损伤。富含精氨酸的食物有山药、芝麻、泥鳅、海参、银杏等食物。

保持轻松愉快的心情

很多脑梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，导致血栓脱落或血管破裂。每天保持一个好心情，面对坏情况的时候微笑着去面对，并且避免暴怒、焦虑等不良刺激，能够有效地预防脑梗塞。

时刻留意天气变化

成都东篱医院何栋源医生介绍_血管是能感知气温变化的，当天气寒冷的时候就会自动收缩，使得血液输送通道变窄，这样就减缓了脑部血液的供应速度，很容易让大脑发生缺氧而引发脑梗。因此心血管疾病患者要时刻留意天气变化，适时添衣保暖，这样可以有效防止脑梗发生。