成都失眠如何辅助治疗，长期失眠对身体有很大的直接影响，甚至对情绪的影响也可能导致精神障碍和抑郁。如果你失眠了，不要太担心。你应该知道你想得越多，就越难入睡。你应该及时去医院检查和治疗。成都失眠如何辅助治疗？
1.环境光，卧室光对睡个好觉很重要。研究表明，即使是微弱的光也会影响睡眠质量。所以当你晚上睡觉时，确保房间里没有光，即使只有微弱的光也会影响你的睡眠。你可以关掉或覆盖有光源的家用电器，让房间变黑，这样我们就可以尽快入睡，提高睡眠质量。当然，你也可以戴眼罩来创造一个黑暗的环境，躺在床上蒙上眼睛会有一定的放松感，有利于快速入睡。
2.环境空气，如果睡眠室充满适当的香味，可以帮助人体轻松进入放松模式，从而改善睡眠。研究人员发现，那些在睡觉前闻到薰衣草气味的人睡得更深，早上感觉更有活力。此外，薰衣草还可以降低心率和血压，晚上在卧室里放薰衣草或使用薰衣草气雾剂来提高睡眠质量。
3.药物辅助，到目前为止，医学界治疗失眠有效的方法必须是失眠药物治疗，当然，也有失眠心理治疗和物理治疗，但药物治疗仍然是快、有效的方法。西医治疗失眠容易产生一些副作用，神补脑液纯中药制剂，无毒副作用，可尝试。
4.床上用品和床上用品也会影响睡眠质量。亚麻床单是一个不错的选择，因为亚麻是一种可以吸收水分的透气面料。此外，亚麻的另一个特点是使用时间越长，越软。它能让人感到舒适，冬暖夏凉。
5.白噪音乐。我们可能不熟悉白噪音。我们不需要调查它是什么。我们只需要在网上搜索白噪音乐，以促进我们更好的睡眠。
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