在日常生活中想要改善早泄主要以生活调理为主,提高身体机能状态,从而提高两性质量为主,那接下来我就来了解一下其中的具体细节。

一、模拟练习：

这阶段需搭配辅助工具进行。网络上有许多飞机杯的训练款式，可以挑质量比较好的，可以先放进去适应一段时间在开始，也可以用孔径大的开始进行锻炼，在这过程中注意调整呼吸，通过呼吸的方式慢慢缓解压力，再练习到大的。

在训练完大部分男性都会想来个实际操作，但请记得，但实际也模拟练习还是有区别的，会有一定的紧张，焦虑情绪，不用太担心，都是正常反应！没有任何人上场就得满分，也没有人说一举就能一定得胜，只有透过不断的上场，不断的反复练习，焦虑才会慢慢下降、慢慢适应。

四、实作练习：

这是练习可以帮助你的伴侣。问题来了，如果伴侣不想帮忙怎么办？要搞清楚，这是再正常不过的。没有谁规定一定要帮助公子哥儿练就功夫。要别人帮忙就得好好说，好好沟通，好好请求，请记得：床下温度做好做满，床上女伴愿意帮忙的程度才会高。平时夫妻之间要注意相互体谅，如果偶然出现早泄的情况，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

单纯的采用锻炼来改善的话,效果是不会理想的，可以不定期是及时采用一个补肾阳的药物来调理，比如用点金匮肾气丸配合金锁固精丸来治疗，同时也应该要注意加强营养。出现早泄。此种情况要针对病因进行积极治疗。包皮过长也是引起早泄的重要因素，应及早做包皮环切术。