早泄从古至今都是困扰这广大男性一个致命性的男性疾病，虽然当代社会早泄也得到了广泛关注但发病率依旧很高，也是导致夫妻生活不和谐的一个重要原因。那么在日常生活中有没什么方法可以改善早泄呢？下面就让南昌博士中医医院为你详细介绍。

一、动态练习：

早泄都是由于生活工作压力导致的，治疗很简单，坚持锻炼，这里所说的锻炼指的是两方面，一方面就是进行体育锻炼，尤其是盆底肌运动，平板支撑锻练核心力量的。部分肌肉都训练。这个训练很实在，只要一个小小的地方就能训练。也能在一定程度上提高身体素质。不仅能够改善早泄等毛病，还可以增强硬度、控制力。

另一方面就是锻炼男性的性能力，可以利用一些物理方法及按摩手法，腹膜面积由小到大，力度有轻到重，慢慢进行增加，千万不能操之过急，比如：可以小幅度对针对龟头及冠状沟进行摩擦旋转，可以在一定程度上增加皮肤对摩擦的耐受度，减低敏感度延长控制力。

二、静态练习：

静态练习并不是代表完全不动，清心寡欲，而是动态练习的手法加上心理的暗示。在动态练习方式的基础上再加上大脑对性接受度。比较常见的方法就是观看一些方法可以从小的情色爱抚片到实质有爱爱的画面得到性快感。不过值得注意的是，一定要循序渐进的从动态练习的手法加上心理的快感才行。

生活中当我们发现怀疑自己患了阳萎早泄时，那么一定要到正规医院进行诊断和治疗，我们切不可自行判断及擅自用药，以免延误病情或错过的治疗的时间。