太原中山生殖医学医院

1、不纵欲，纵欲是前列腺疾病的病因，控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要；

2、多饮水，尿液代谢能够有效排出人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，能有效预防前列腺疾病；

3、不饮酒，酒精是引发前列腺水肿的元凶，不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士；

4、多运动，运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；下肢运动对前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；

5、饮食清淡，过多的肉食会引发植物神经功能紊乱、辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，清淡的饮食则刚好避免了这些问题；

6、不熬夜，熬夜会导致人体免疫力下降，免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；

7、懂得缓解压力，精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，人体60%-90%的疾病与精神压力有关，一定要学会缓解压力，保持轻松愉快的心境。