牙龈出血总是出其不意，在人没有一点点防备的时候就到来。

牙龈出血是常见的口腔问题之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。

正常的牙龈是呈粉红色的，富有弹性且坚韧，刷牙时是不会出血的。但是当你出现间歇性的还是连续性的，少许的还是大量的，自发性出血还是受外界因素刺激出血的，都代表着你的牙龈状况很不好。

原因从大到细节，牙龈出血→牙龈炎症→牙结石对牙龈刺激→牙菌斑滋生造成牙龈炎症→口腔卫生环境。

刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，在疲劳、生活不规律，刷牙潦草时更容易出现。有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素。

牙龈出血，多为牙龈炎

健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的，质地坚韧，牙龈沟只有2-3毫米。

发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟也会加深。

牙龈炎实际上就是轻微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。

怎样预防牙龈出血

想要摆脱“血口喷人”的情况，就应该在日常生活中保持口腔清洁，保持牙龈健康。做到以下几点，牙龈出血就很难靠近你了。

1、保持口腔卫生，勤刷牙刷牙时选择合适的牙刷，选用正确的刷牙方法，利用牙线辅助清理牙间缝隙的食物残渣。

2、如果已经有较为明显的牙结石，可定期到医院清洁牙齿，利用洗牙等方法将其去除。

3、保持良好的作息习惯，定期到医院进行身体检查。

4、饮食上少吃辛辣刺激等食物，多补充维生素C。