许多牛皮癣患者只依靠药物进行治疗，效果往往不好，对牛皮癣这种复发，日常维持是非常重要的。专家倡议牛皮癣患者应捉住平常治疗的黄金时期，辅助药物治疗。

1.使用保湿水。如果你的皮肤干燥，苔藓会变得更糟，所以要经常使用保湿霜来保持皮肤湿润。厚厚的油性保湿剂是好的选择，因为它们能锁住皮肤下的水分。同时，保湿水也可以用来去除水垢，尤其是当你首先使用组合保湿霜，然后用胶带或塑料胶带包裹零件时。教你10种方法来阻止牛皮癣的传播!

2、照顾好你的皮肤和头皮。得了牛皮藓的人应该经常小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的病情。定期修剪指甲是预防牛皮藓扩大的一个好方法。但是，修剪的时候要千万小心，因为每一刀都可能使症状恶化。如果你头皮上有牛皮藓，要遵照医生的嘱托去做。确保药物--例如煤焦油洗发水--能够到达头皮而不仅仅是在头发上。同时，有规律地用舒缓型沐浴露洗澡可能会有助益。

3.避免干燥寒冷的气候。对牛皮藓的气候影响很大。对于大多数人来说，干燥寒冷的气候会让牛皮藓变得更糟。虽然有些人在温度和湿度增加时会出现不好的症状，但总的来说，温暖的气候更适合患牛皮藓的人。

4、使用增湿器。保持自己皮肤的湿润是很重要的，所以，在干冷的季节，可以使用增湿器提高就是房屋内的湿度。教你十招杜绝牛皮癣的扩散!

5.避免服用会使病情恶化的药物。告诉医生你吃了什么药，然后问他是否会有什么药。

6.避免划伤、割伤、擦伤和感染。很明显，大多数人不会故意到处乱跑，试图伤害自己。但是对于牛皮癣"病人"，避免磕磕碰碰真的很重要。牛皮藓会在你皮肤的伤口处开始进行扩散，这就是一个传说中的“科比那现象”。感染也可能引起牛皮苔藓的产生。刮胡子时小心不要割伤皮肤。避免蚊虫叮咬，皮肤发炎，针灸和纹身。

7.晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线会减缓皮肤细胞的生长速度，所以适量晒晒太阳是一个非常好的主意。但是不要在太阳下呆太久。大约20分钟就够了。如果你必须在阳光下呆更长时间，记得涂上防晒霜。记住!晒伤还会恶化你的牛皮藓!太多的阳光会增加患皮肤癌的风险。如果你服用的药物会使你的皮肤对紫外线更敏感，那就使用部分光疗。这种情况下，出门要不要涂防晒霜问医生。

8、给自己减减压。虽然我国还没有一个依据，但是我们很多人在学习他们有压力的时候确实会感觉牛皮藓在不断发展扩大。所以，试着给自己减减压。说的就是容易做的难，但你仍可以做一些事，比如通过练习放松活动或者试试学瑜珈。

9.停止使用酒精。酒精和棕色苔藓之间的关系还不是很清楚，但有些人认为酒精会使情况恶化，至少对男性来说是这样。如果你正在使用某些全身性药物，酒精是危险的。

10.运动、合理饮食和保持健康体重。尽管还没有研讨表现饮食与牛皮藓之间有甚么对应关系，专家还是牛皮藓患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也有帮助，改善你的情绪。在某些情况下，体重增加会使银屑病恶化，保持健康的体重可能有助于抑制银屑病的扩散。

以上介绍了防止牛皮苔扩散的措施。理解这些认为的人认为医院寻求医生帮助很多，因为牛皮癣民间处方欺骗朋友应该警惕，不要轻信的小广告，必须去正规医院找医生来保护你的合法权益不受侵犯。并根据其自身的治疗条件，获得了好的效果。