男性的性反应过程，是从性欲的唤起、阴茎充血勃起、高潮的到来、性紧张度的积聚到射精，再恢复到平静状态这样一个复杂、连续而完整的生理过程。而夫妻生活的和谐在很大程度上，也取决于男性生.殖器勃起的时间长度。

所以，通常在夫妻生活的过程中，男人都愿意做“长跑冠.军”，坚硬和持久成为他们男性魅力的关键。似乎性生活的持续时间是检验一个男人是否为真男人的唯.一标准。

根据世.界卫生组织的规定，如果男人交了10份“作业”，而女有5次达到满足，那么这个男人就合格了。医学数据显示，结婚5到15年的夫妇，每次“家庭作业”都能感到满足的几乎为0，有1次能达到满足的只占人群的1.2%，3次交“家庭作业”当中有1次能够达到满足的，能达到20.6%，绝大部分女性在丈夫4次交“家庭作业”当中会有1次达到满足。

夫妻互动要求续航能力的标准是什么?据大量数据统计，一般来说，需要5分钟左右。当然，你的续航能力达到10分钟、15分钟甚至20分钟，这样可能让伴侣更愉悦。

很多因素都会影响“时间”长短，那一次房事持续时间的长短受到哪些因素的影响呢?

1，与双方的体质有关：性生活是一项全身的剧烈运动，尤其是男生需要付出更多体力。所以，体质好的男性续航能力会比较长，体质差的男人则会更短。

2，与双方性欲的强度有关：一般来说，性欲强度与夫妻生活持续时间成反比，如果双方性欲要求不一样，或者一方勉强应付，那么夫妻生活就无法继续或持续更长时间。

3，与双方性爱的艺术水平有关：如果双方能坦率地探索和总结夫妻生活成功与失败的实践经验教训，就能把握伴侣的特点，可以用人为的意识去控制，并延长夫妻生活持续的时间，提高夫妻生活的质量。

4，与双方的心理氛围有关：夫妻生活行为一定要有爱的氛围。如果心情不愉快，刚吵完架就渴望做爱，或者其中有一方总是在想别的事情，思想精力不集中，那么性生活时间也会受到影响。

在日常生活中，可以从以下几个方面入手

首先，要做的是调整心理状态，很多时候夫妻生活时间短，与男性的心理状态有关系，可能是因为压力太大或紧张。通常这一次，女性应该更加关心，而不是去责备。除了男性要调整好心理状态之外，女性的关系也非常重要。

第二，要更加注意饮食和营养，很多男人发现自己时间短后，就会选择吃一些药来改善，是药三分毒，长时间会对药物产生依赖。不妨在日常生活中多吃一些，提高身体素质的食物，这样对男性身体才是比较有帮助的。

另外，生活中一定要不断增加锻炼时间和次数，合理地安排一些户外运动，不要经常重复两点一线的枯燥生活，适当的运动不仅可以增强身体素质，还可以改善心理状态。

温馨提醒：如果你的时间少于三分钟，甚至一分钟都没有，偶尔一两次可能是心理因素，但是经常这样，还是去医院检查一下，不要因为害怕丢面子，而耽误治疗时机。