杭州江城骨科医院

颈椎病怎么护理？杭州哪里治颈椎病比较好，颈椎病对我们来说是一种危害很大的疾病。不管是谁，我们都不想得病，所以不管有没有人关注，我们都得治疗。所以下面给大家介绍一些颈椎病的保养方法。

加强颈肩肌肉锻炼。在工作或闲暇之余，不妨做头部或上肢的屈伸旋转运动。不仅能缓解精神疲劳，还能增强肌肉韧性。这一点对于长时间伏案工作的人来说要特别注意。

避免高枕睡眠的坏习惯。睡觉时，不要为了身体的暂时舒适而增加枕头的厚度或有意抬高，长期下去会严重影响颈椎健康。让你的脖子和肩膀保持温暖。避免头颈部负荷过重，避免过度疲劳。还有一点大家要注意的是，不要养成坐车睡觉的习惯，这样更不利于自己的颈椎。

合理饮食。不要偏食，要多吃有蛋白质和维生素的食物，饮食要适度，不要过饱，不要吃生冷过热的食物。另外，为了自己的健康，一定要控制烟酒。

以上是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的颈椎病护理方法，希望大家在日常的生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加的严重。