你有没有这种感觉，肚子里突然冒出一股气，到处乱窜，有时还会针扎样的疼，总觉得想打嗝、放屁但又上不去，下不来，肚子里乱窜的气从哪来？肖瘤医生特邀专家河北工程大学附属医院主任医师肖月升介绍，肚子里那股到处乱窜的气其实不打一处来，有些是外来的，有些是“自产”的。
肖月升，教授，中西医结合主任医师，中国国医大师路志正弟子，知名医院中医科主任。临床30余年，擅长运用健脾胃、活血化瘀治疗内科疾病。
肚子里乱窜的气从哪来？
1、吞咽的空气
大量饮水或喝饮料时，易吞入空气；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多的气体。
2、消化不良
胃肠蠕动缓慢，食物长时间停留在胃肠道，发酵产生大量气体。或是摄入过量含纤维素较多的食物，会增加肠腔容量并影响正常蠕动，进而产生腹胀。
3、肠道疾病
患有肠道疾病，会给细菌可乘之机，如结肠炎，会造成肠道蠕动减慢，大便在肠道内堆积，被细菌分解后，产生大量气体，出现肚子里有气体窜来窜去的现象。
4、胃部疾病
一些胃部疾病会造成胃动力不足，这时就会引起胃蠕动缓慢，使食物和气体在胃内堆积，刺激胃壁神经，引起胀气，还会伴有排气增多。
5、肠道排空障碍
肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体，有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。
6、压力大
长期处在压力中，会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
7、吃易产气的食物
如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。另外，乳类食品也很容易胀气。
8、缺乏运动
久坐不动也会让气体积聚，不易排出。
肖月升主任介绍说，功能性消化不良、肠易激综合征、便秘、胆结石、慢性胃炎胃溃疡、心衰、脂肪肝等疾病也会导致肠胃胀气。
警惕这5种乱窜的“气”
肖月升主任，饮食所造成的胀气持续时间因人而异，大部分时间较短，在排便或排气后就会有所缓解，如果持续时间较长，影响日常生活，甚至伴有发热、呕吐、腹泻等症状，就要警惕是否患有消化系统相关疾病。
01、肠易激综合征
如果腹胀伴有腹痛，且近3个月内，每周至少出现一次，排便颜色、软硬程度异常，或者排便次数减少，则可能患有肠易激综合征。
02、脏器炎症
若突然出现严重的腹胀，同时伴有腹痛、发烧、恶心和呕吐，可能预示着胰腺炎或阑尾炎等脏器炎症。
03、肝脏或胆囊问题
如果伴有恶心、慢性腹泻，和上腹痛等症状，可能是肝脏或胆囊问题。
04、肠梗阻
左下腹部突然剧烈胀痛，可能是肠梗阻等疾病。
05、消化道溃疡
空腹时或进食后，腹胀伴有钝痛或灼痛，有一定的规律性，可能是消化道溃疡。
一招化解腹部胀气
肖月升主任介绍说，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能；此外，还能刺激腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，利于腹部减肥。
早上起床前或者夜间入睡前，排空小便，躺着，先将手掌搓热，接着双手交叠放在腹部，顺时针围绕肚脐画圈圈按摩按摩。
肖月升主任说，中医认为“顺时针按摩为泻、逆时针按摩为补”，所以促消化则顺时针，止泻则逆时针按摩。
在刚吃完饭的时候，不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时，再开始按；另外，腹部皮肤化脓性感染或有炎症时，也不宜按揉。
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