缓解焦虑的食物
昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗精神疾病采取心理治疗和药物治疗的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对焦虑症患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，是患者的好选择。
焦虑症多发生于青年群体中，产生焦虑的主要原因与社会、环境、个人等因素有关，其中个体因素主要多见于哪些内向、羞怯、神经质的人，而社会因素中主要与竞争激烈、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等相关，而环境因素主要与周围的人、物品、环境等，临床上，常把焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑。
缓解焦虑的食物?
1、低脂牛奶：人体在摄入大量的钙后，心情会更加舒畅，消除紧张、暴躁等不良情绪，在生活中奶制品是钙的主要来源，特变是低脂牛奶和脱脂牛奶含量更丰富。
2、鱼类：据研究显示，居住在海边的人比较有幸福的感觉，这主要是由于居住在海边的人经常吃鱼，鱼类中有大量的omega-3脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
3、蔬菜水果类：蔬菜中的芦笋中含有大量的叶酸，能有效缓解情绪。香蕉有很好的降火作用，心浮气躁的人在吃过后能恢复平静，此外香蕉中含有的生物碱也能使人们得到愉快，色氨酸和维他命b6也能使大脑造出更多的血清素，缓解焦虑，此外，牛油果中含有大量的维他命B，这种物质能维持神经系统和脑细胞正常运作，
4、坚果类：瓜子中含有维生素b、镁等元素，对缓解焦虑有很大帮助。
缓解焦虑的食物
昆明南大脑科医院是一所致力于研究精神疾病的二级脑病专科医院。对于各类精神疾病有着丰富的经验，本院拥有好的治疗仪器，如前沿神经递质检测仪、ES型失眠治疗仪、脑循环综合治疗机、超低频经颅磁刺激仪，结合系列康复训练和心理治疗，针对不同类型的精神疾病患者实施个体化综合治疗，为精神疾病患者提供全方面的治疗体系。
