杭州江城骨科医院

如何缓解腰肌劳损的疼痛呢？杭州腰肌劳损专科医院，腰肌劳损主要是坐姿不良或过度劳累造成的。我们应该采取适当的措施来减轻身体上的疼痛。中医的针灸推拿可以起到止痛作用，让患者远离疾病的痛苦。对患者进行更好的对症治疗，可以达到很好的治疗的效果，加强体育锻炼。

1、热敷可以缓解腰肌劳损的疼痛。热敷可以很好地治疗慢性病，促进局部血液循环，排出腰部湿气和冷空气，加速人体代谢功能。高血压患者要注意腰部经常锻炼，避免腰部肌肉僵硬。

2、俯卧撑的保健方法可以缓解疼痛。患者较好采取俯卧位，然后用力推动头部和胸部。这样反复练习大约持续10分钟。较好每天早晚都这样。长期运动能防治腰肌劳损，并能缓解患者的身体疼痛。同时，患者应采取相应的护理措施。

3、腰部和背部的叩诊按摩可以缓解疼痛。患者取坐位，左手握空拳，左手左腰自上而下按压，然后左掌按压约5分钟，次日晚上在腰部放置温水袋，使腰部水分排出，可使腰部感觉舒适，促进局部血液循环。

温馨提示：上面为大家介绍了腰肌劳损的护理方法，希望大家在日常的生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加的严重。