成都治疗关节炎医院哪家口碑好?生活中如何预防骨关节炎?骨关节炎是一种严重影响患者生活质量的关节退行性疾病。它不仅会导致关节疼痛、畸形和功能障碍，还会显著增加心血管事件、下肢深静脉血栓栓塞、髋部骨折和全因死亡率的风险。

生活中如何预防骨关节炎?

改变坏习惯

在我们的日常工作和生活中，我们不应该长时间坐着，站着或走着，并尽量避免举起，举起或携带重物在我们的肩膀上。要注意作息结合，抓好作息时间。

避免肥胖

肥胖者比体重正常的人更容易患骨关节炎。将体重保持在正常水平可以减少骨骼和关节的压力和磨损，有效降低患骨关节炎的可能性②.

选择正确的运动

运动有益于健康，但长期过度强度的运动会对身体器官、骨骼和关节造成负担。你需要选择合适的锻炼模式和强度。游泳、骑自行车、散步等都是不错的选择。此外，在运动中，应采取保护措施，避免因操作不当而受伤。

均衡饮食

建议平时多吃豆制品、乳制品、果蔬、鱼、紫菜、海带等海鲜。这些产品不仅可以为骨骼补充钙，还可以防止钙流失③.

保持关节温暖

注意保持关节温暖，避免感冒以及细菌和病毒感染。

成都治疗关节炎医院哪家口碑好?

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