男性要想避免早泄这种疾病的困恼，平时的时候就要做好预防，要知道早泄的出现对于家庭和谐有很大的影响。

1、不沉迷于手淫

很多男性都存在手淫成瘾的情况，这是因青春期性教育缺失及无法进行合理性引导所致。很多男性沉迷于黄色书刊及黄色视频，对于手淫的迷恋也是难以自拔。

经常性手淫会致使男性性功能受影响，不仅会影响精子质量跟活性，还会导致早泄等性功能障碍。所以还是得戒掉手淫，选择积极健康的生活方式。

2、不要随意吃壮阳药

男性不仅很在意自己的外在形象，在性生活方面也希望自己更加的持久。

现在由于工作生活上的压力都比较大，很多的男人往往想法是很好的，但是表现的都是力不从心的。

所以为了预防早泄，壮阳药是不能轻易碰的。

03、多吃有助于性能力提高的食物

在饮食上也可以做到早泄的预防，可以多吃些有助于性能力跟肾功能的食物，比方说韭菜、牡蛎、红枣等。

郴州东方医院提醒：注意的如果包皮太长的话也会导致早泄的情况出现，丁丁如果平时的刺激比较少，就会变得十分的敏感，在性交的时候没有插几下就会射精了。