关节炎是指一处或多处关节出现炎症，主要症状为关节痛和僵硬，关节畸形和关节功能障碍，通常会随着年龄不断增加。
肖瘤医生特邀广西中医药大学附属瑞康医院副主任医师黄富军主任，为大家分享引发关节炎的常见原因和预防措施。
黄富军，广西中医药大学附属瑞康医院副主任医师，副教授。广西壮瑶医精英人才，擅长风湿免疫性顽疾：强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎，以及阳弱虚寒为表现的头痛、眩晕、咳喘、水肿、早泄、阳萎、月经不调、不孕不育等慢性病证。
黄富军主任表示，关节炎常见类型有骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等这四种关节炎各有不同的特点：
1、骨关节炎
骨关节炎多见于50岁以上者，通常表现为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早晨起床或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形等症状。
2、类风湿关节炎
类风湿关节炎80%发病于35-50岁的中青年，女性多见。表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛，常伴有早晨起床时关节僵硬感，未经规范治疗常出现关节畸形，严重影响工作和生活。
3、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎多见于青壮年男性，主要表现为夜间及早晨起床时腰痛，也可出现非对称性的下肢大关节炎，未经治疗出现脊柱畸形，严重影响生活质量。多有家族史，90%以上患者HLA-B27阳性。
4、痛风性关节炎
痛风性关节炎多见于成年男性和老年女性。是长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发关节炎，疼痛剧烈、红肿明显，初期可自然消退。
间断发作，如不治疗转化为慢性痛风石性关节炎后则变成持续性疼痛。除引起关节畸形外，痛风还可以引起肾功能不全、高血压、冠心病、脑卒中等。
引发关节炎的常见原因
1、年龄
随着年龄增长，关节软骨越来越薄，慢慢长出骨刺，关节发生退行性病变；同时关节磨损也随着年龄增长逐渐加重，所以更容易引发关节炎。
2、体重
体重过重对关节炎的发生有一定的影响，肥胖不仅会引起关节软骨的磨损，肥胖者的全身代谢也会对关节造成损伤，易引起关节炎。
3、生活环境
长期生活在潮湿和寒冷环境中的人易得关节炎。
4、职业
重体力劳动者、职业运动员或舞蹈演员等人关节软骨长期受到高强度的磨损，易引起关节炎。
如何判断自己有无关节炎呢？
黄富军主任表示，首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。
1、“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。
2、“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。
3、“热”是指正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。
4、“痛”是关节炎的Z主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。“功能障碍”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。
该如何预防关节炎
黄富军主任表示，关节炎易引起种种不适，预防关节炎我们可以从以下几个方面着手：
1、控制体重
体重过重会给关节增加负担和压力，导致关节表面受力不均，关节机能紊乱，加速软骨磨损、老化；肥胖者的全身代谢因素也会影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等。所以预防关节炎，我们应该控制体重不要过重。
2、适度锻炼
进行锻炼和运动可以保护关节的功能，也能增加关节周围肌肉的活动，更好地保护关节，但是锻炼时也要控制强度，高强度的运动容易造成关节损伤。因此在生活中可以选择快走、慢跑等温和的运动，保护关节。
3、注意关节的保暖
事实上当前并没有证据证明寒冷会导致关节炎，但是原本患有关节炎的人，受寒冷刺激后易诱发关节炎发作。寒冷会导致血管收缩、血液流动变缓，此时炎症因子容易积聚在关节滑液中，加重疼痛；寒冷刺激关节软组织，敏感度会增加，使人的疼痛感增加。
黄富军主任表示，预防关节炎要注意关节处的保暖，不要穿湿的衣服和鞋子，不要在寒冷的天气还穿破洞裤、超短裙等，将关节直接暴露在冷空气中。避免风寒的侵袭能更好地保护关节。
4、注意保护关节不要受伤
关节损伤会导致疼痛，也会降低关节的灵活性，我们应该尽量避免那些可能造成关节损伤的动作，更好地预防关节炎。
关节炎可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
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