很多人的性生活不理想，很多人觉得力不从心。常见的男性性功能障碍包括早泄和阳痿，很多男性朋友都特别不愿意提及。我们将为您详细介绍如何提高性生活时间。
性生活障碍怎么改善？
1.睡觉前用温水洗澡。人体的交感神经在白天处于兴奋状态，晚上过后，副交感神经处于兴奋状态。晚上洗澡不仅可以放松心情，还可以调节身体机能，改善睡眠，有利于提高性生活质量。一般来说，洗澡时间控制在10分钟左右比较合适。如果时间太长，你可能会头晕。
2.下拉阴囊法。当男人想要射精时，他的睾丸靠近阴囊。当男性朋友感觉自己快要射精的时候，可以用手去拉阴囊来缓解射精的时间，这样可以有效增加性生活的时间。
3.注意力转移法。当男性朋友感觉自己快要射精的时候，可以想一些与性生活无关的事情，也可以有效的推迟射精的时间。
4.每个人有足够的休息时间尤为重要。白天大家都忙着工作，晚上也该给身体充电了。晚上不好好休息，白天不仅没精神，连性生活都有可能不堪重负。
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友情提醒:性功能障碍是常见的男性疾病。导致性功能障碍的原因很多，可能是器质性的，也可能是心理性的。只有找出性功能障碍的原因，并根据原因进行高效治疗，才能取得更好更快的效果。
