昆明南大脑科医院

昆明治疗失眠症的医院-失眠该怎么缓解

昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院,以中西医结合为特色,倡导脑科疾病规范化诊疗,探索医疗技术,摒除传统治疗弊端,为西南地区患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系。

失眠该怎么缓解?

影视剧里经常有一些有意思的画面，失眠时用数羊来逼迫自己睡觉，但其实这不仅不能让入睡，反而更清醒，失眠主要包括无法入睡、入睡困难、醒来后睡不着、经常做梦，容易惊醒等等，那么当失眠时，我们可以采用什么方法才能让自己入睡呢?一起来看看吧

1、良好的生活习惯：正常的睡眠习惯为晚上9-10点入睡，早上6点起床，白天休息一个小时左右，睡前一小时可以喝一杯牛奶助眠。

2、安静舒适的环境：如果一直处于嘈杂的环境里，可以购买耳塞，如果有强光可以购买遮光窗帘，如果有条件可以选择其他舒适的居住条件。

3、失眠症如果非常严重的要到医院就行就诊，你可能患上了精神病，盲目模仿他们入睡的方法也要考虑是否适合自己。

4、晚上不要喝含刺激性的饮料，比如酒、茶、咖啡等，禁止抽烟酗酒，吃太饱等等。

昆明治疗失眠症的医院-失眠该怎么缓解

昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗精神疾病采取心理治疗和物理治疗的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，主治医师高玉华致力于精神科疾病的临床和科研工作48余年，针对精神疾病有丰富的临床经验。