偏头痛是一种非常常见的疾病，大约21％的女性和6％的男性患有偏头痛。典型的偏头痛是单侧悸动性头痛，持续4-72小时。由于其反复发作，影响生活质量和工作效率。每次一上来就觉得很疲惫，不知道怎么处理。偏头痛的特征是这些症状。①反复头痛五次以上。②头痛部位为额部和颞部。大部分是单边、双边甚至双边交流。疼痛的性质多为跳痛、波动痛、胀痛，尤其是波动痛会与心率波动同步。③上下楼梯会加重疼痛，并伴有恶心、呕吐、畏光和噪音。患者喜欢待在黑暗的地方，或者在床上休息，症状可以减轻。④一般一个月发作1-3次，平时需要注意是否有家族史。这些原因会导致偏头痛。偏头痛女性多于男性，且大多与女性的月经周期和内分泌有关。一般来说，偏头痛的原因如下:①进食不足:延迟进餐时间或不进餐，缺乏营养；②刺激性食物:咖啡、巧克力、奶酪、烟草、酒、糖果、柑橘类水果等。都容易诱发偏头痛。③睡眠变化:睡眠过多或过少都容易诱发偏头痛，保持正常的睡眠时间很重要。④头颈部疼痛:眼睛、鼻窦、颈部、牙齿和下颌的疼痛可诱发偏头痛。⑤情绪:精神紧张、焦虑、偏头痛。⑥环境因素:光线过亮或闪烁，气候变化，如雨天，或刺鼻气味等。容易引起偏头痛。⑦女性激素变化:女性怀孕、口服避孕药、月经周期等都容易引起偏头痛。尤其是月经周期，一般是月经天，月经来的前两天，这几天比较容易偏头痛，需要多加注意。预防偏头痛，先做好这三个基本措施。1.远离这类食物。远离奶酪、巧克力、柑橘类食物和腌制沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。减少酒精摄入所有的酒精饮料都会引起头痛，尤其是红酒，它含有更多的化学物质。
3.学会减压放松，选择泡温水澡，做瑜伽等放松运动，避免头痛。
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