{昆明健康问答}云南治疗失眠症的医院-日常生活中有哪些助眠的方法
昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对精神病采取心理治疗和药物治疗的方式，主治医师高玉华作为精神科主任，致力于精神科疾病的临床和科研工作，针对各类精神病有丰富的临床经验，深受广大患者的信赖。
日常生活中有哪些助眠的方法?
失眠是现代人们常出现的症状，改善失眠的方法有很多，主要有以下几个方面，但如果睡眠障碍非常严重的要到医院就诊，通过专门治疗来帮助睡眠。那么日常生活中有哪些助眠的方法呢?一起来看看吧!
1、饮食：科学合理的饮食对我们的睡眠有很好的帮助，如果你有失眠的症状，那么在日常饮食中要以清淡、易消化为主，要避免暴饮暴食，尤其是睡前不能进食，此外，一些刺激性的食物和饮料也应避免少饮用，以免刺激到肠胃。
2、睡前准备：早睡早起身体好，很多人都有熬夜的习惯，尤其是青年人，很多人都觉得12点睡觉不晚，但其实12点之前的两小时是极好的睡眠时间，也叫深度睡眠，此外，在睡觉前一小时可以适当饮用一杯牛奶助眠。
3、良好的睡眠环境：报保证环境安静舒适、避免强光、现在柔软、舒适的衣服等等。
4、治疗：如果病情很严重的话，要及时到医院就诊，你可能患上了精神疾病。
{昆明健康问答}云南治疗失眠症的医院-日常生活中有哪些助眠的方法
昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院,以中西医结合为特色,倡导脑科疾病规范化诊疗,探索医疗技术,摒除传统治疗弊端,为西南地区患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系。
医院还引进了3.0T核磁共振、128层CT、高分辨率视频脑电检测系统、CAS-R-Ⅱ型手术脑立体定向仪、脑立体定向手术导航系统、德国蔡司手术显微镜等设备，帮助病人更好的查明病因病灶，准确的制定适合病人的治疗方案，在治疗精神病方面，具备独特的优势和显著的治疗。
