成都心理精神专科医院，成都哪家医院看精神心理好？随着社会发展的加快，许多人的生活和工作节奏非常快。工作场所的竞争压力和城市生存的经济压力无处不在地压垮了我们。我们脑子里的弦一直很紧，似乎从来没有放松过。焦虑似乎已经成为城市人“通病”有时一种莫名的易怒会打乱原来的生活节奏。

如何预防焦虑症？

1.获得足够的睡眠

平时一定要保证充足的睡眠时间，因为我们的大脑和身体在睡眠中可以得到很好的休息和放松，白天的紧张和疲劳可以完全消除，负面情绪也会消散，可以帮助我们远离焦虑。

2.乐观的态度

人们焦虑是因为他们的情绪变得痛苦，他们可能对一切都有悲观的想法。所以我们应该保持乐观的态度。面对困难，也要以乐观的态度面对，焦虑会远离。

适当锻炼

保持锻炼的习惯很重要，你可以做更多的体力劳动，让大脑休息。但如果你做更多的运动，比如跑步，举起哑铃，疲劳很快就会挤出你的焦虑。此外，疲劳也有助于睡眠。但需要注意的是，体育锻炼2-3小时后就会入睡，否则就睡不着了。

4.对自己更有信心

当焦虑来袭时，你可以反复告诉自己“没问题”，“我能处理好”，“我比别人强”等待心理暗示。这也是预防焦虑的方法之一。