窦丽华谈不孕窦丽华谈不孕里面的窦丽华是济南嘉乐生殖医院的坐诊医生，从医近三十年，仁心仁术，还利用业余时间给患者拍摄不孕健康知识科普视频。

有些孕妈妈怀孕后，什么也不敢做，生怕动了“胎气”，但其实只要安排好运动强度和时间，适当做些运动对准妈妈自身和胎儿都是有益的。

1、有利于胎儿骨骼发育

孕期常常到户外走动，或进行其他有氧的户外运动，不仅可以呼吸到新鲜的空气，还能增加紫外线的照射，促进身体对钙、磷的吸收，这能有效防止孕妈妈因缺钙而发生抽筋，也有助于胎儿的骨骼发育。

2、增强准妈妈心肺功能

孕期运动可以促进血液循环，改善孕期水肿、腰酸背痛以及便秘等情况，并且还能起到缓解压力、放松心情等作用。

3、利于分娩

适度的运动，能增强腹肌及盆底肌肉的力量，不仅可以防止孕妈妈因腹壁松弛而发生胎位不正及难产，还能缩短产程，预防产道撕裂和产后出血，促使整个产程更顺利。

窦丽华谈不孕虽说孕期运动是有益的，但是准妈妈们也要量力而行，结合自身情况合理安排运动时间和强度。如果怀孕前锻炼的比较少，就可以选择一些强度比较低的项目来进行训练，散步就是很不错的选择。